Module 1 - Comprendre les sources des tensions - Les bases d'une communication fluide et efficace

« Pourquoi ces disputes avec mon conjoint (mes enfants, mes parents…) ? »

« Comment répondre posément à la remarque acerbe de votre belle-mère ou de votre collègue ? »

« Je ressens un léger malaise par rapport à l’une de mes décisions, que faire ? »

Cet atelier, basé sur la communication non violente (CNV), vous propose des clefs pour vivre des relations fluides et épanouissantes avec vous-même et avec les autres.

Vous apprendrez ainsi à mieux vous comprendre (à quoi servent les émotions ? Quels sont mes besoins et mes aspirations profondes ? Comment oser être pleinement vous-même ?). Vous découvrirez également quelles sont nos habitudes de communication et quelles sont les sources du conflit (jugements, déni de responsabilité, …). Cet atelier vous permettra enfin de développer vos qualités d’écoute (découvrir au-delà des mots parfois blessants ce que vit l’autre et ce qui est important pour lui) tout en préservant vos ressources et votre sérénité.

Programme

• Identifier vos habitudes de communication et repérer les obstacles aux relations de qualité
• Découvrir que des besoins réels se cachent toujours derrière les pensées et les messages négatifs (jugements, plaintes, comparaisons….)
• Faire des observations objectives (sans interprétation ou évaluation) pour augmenter vos chances d’être entendu
• Accueillir vos émotions, clarifier leur source et apprendre comment les mettre au service de la clarté, du lien et de l’efficacité
• Clarifier ce qui est important pour vous, l’exprimer clairement (sans agresser ni s’effacer)
• Ecouter efficacement pour créer du lien, comprendre clairement les besoins et les motivations de l’autre tout en préservant vos ressources
• Apprendre à réagir à un message difficile, discerner ce que la personne essaie vraiment de dire

Apprendre par la pratique

Nos ateliers se déroulent dans une atmosphère ludique et conviviale et accordent une très large place à la pratique (jeux de rôle, exploration de situations de vie du quotidien…). C’est également l’occasion de faire une pause pour se retrouver et se ressourcer.

Coût

125 euros/personne les 2 jours

Réduction de 20% pour les couples (ou les groupes, à partir de 5 personnes)

*Si le coût des ateliers est un frein pour vous, discutons-en, nous pouvons trouver ensemble d’autres modalités de contribution

A très bientôt !